9 modules en ligne · scripts guidés · certificat de professeur de méditation
Formation méditation : apprenez à guider les autres
Une formation méditation en ligne pour passer de votre coussin à la salle : neuf modules en PDF et en audio, des scripts de séance prêts à lire, un examen final et votre certificat de professeur de méditation. Accès immédiat, à votre rythme.
87,60 € TTC · trois mensualités possibles · ouvert tout de suite · garantie de trente jours
Lien partenaire : votre prix reste le même, ce site perçoit une commission sur l'inscription.
Ce que vous saurez faire
Quatre gestes de professeur
À la fin du parcours, vous conduisez une séance du premier mot au dernier silence.
Installer chaque corps
Coussin, banc, chaise ou mur : vous proposez la posture qui convient à chacun, et vous savez la dire en une phrase.
Conduire le souffle
Vous maîtrisez les exercices respiratoires du module 5 et vous choisissez ceux qui vont à votre groupe.
Guider avec votre voix
Vous lisez un script mot à mot, puis vous trouvez votre propre rythme, avec des pauses qui font respirer la salle.
Monter un atelier
Une soirée, un week-end : vous bâtissez le programme, vous le chiffrez, vous trouvez vos premiers élèves.
La question qui revient
« Faut-il un diplôme pour enseigner la méditation ? »
Non. Aucun texte ne protège le titre de professeur de méditation et aucun diplôme n'est exigé pour guider des séances de bien-être. L'essentiel tient à la méthode.
Savoir dans quel ordre présenter les choses à des débutants. Savoir quoi dire quand quelqu'un s'endort au bout de six minutes. Tenir dix minutes de silence sans que la salle se crispe. Choisir des mots qui laissent de la place : une voix qui guide parle lentement, et ces phrases-là ne s'improvisent pas.
La formation vous livre cette charpente : le vocabulaire des grandes traditions, un déroulé de séance qui a fait ses preuves, et des textes que vous lisez tels quels devant un groupe avant de les faire vôtres. Votre pratique du matin reste le socle. La formation vous apprend à la transmettre.
Le programme
Neuf modules, en quatre temps
On comprend, on pratique, on guide, puis on s'installe. Chaque temps vous met un outil en main.
Modules 1 à 3
Comprendre
Définitions, origines, grandes familles de méditation et résultats de recherche à connaître.
Modules 1 à 3
Modules 4 et 5
Pratiquer
Le lieu, l'intention, les postures, le déroulé d'une séance, puis les exercices de souffle.
Modules 4 et 5
Modules 6 et 9
Guider
Accueillir des novices, conduire la séance, tenir le temps d'échange, avec les scripts du module 9.
Modules 6 et 9
Modules 7 et 8
S'installer
Statut, lieu, matériel, prix des séances, premiers élèves, réseaux sociaux et vidéo.
Modules 7 et 8
Les trois premiers modules posent le décor : définitions, origines, vocabulaire hindou et bouddhiste, panorama des méditations (zazen, tibétaine, mantra, méditations dynamiques, méthode MBSR présentée), puis un module consacré à ce que la recherche a étudié.
Le module 4 est le cœur technique : préparer le lieu, poser l'intention, choisir la posture, placer les yeux et les mains, dérouler la séance, tenir un journal, traverser les obstacles. Le module 5 détaille les exercices respiratoires issus du yoga.
Le module 6 vous apprend à animer, les modules 7 et 8 à vous installer et à trouver vos élèves, le module 9 vous remet les scripts : zazen, conscience des sons, tonglen, marche kinhin, mantra So Hum, trois méditations pour enfants.
« Un silence bien préparé vaut mieux que dix consignes. »
Dans la formation
Un aperçu des exercices et des fiches pratiques
Avant de vous décider, feuilletez le contenu : trois exercices avec leur consigne et trois fiches à imprimer.
Un cours qui se suit chez soi, sans calendrier
Le paiement validé, vos neuf modules s'ouvrent et votre lien d'accès arrive par courriel. Tout se télécharge, en PDF comme en audio : théorie, exercices, quiz facultatif pour fixer l'essentiel.
Pas de date limite, pas de classe virtuelle à heure fixe. Un forum réunit apprenants et formateurs. L'examen final, un QCM, se passe quand vous êtes prêt et se repasse sans frais.
Prix et garantie
Votre certificat de professeur de méditation, pour 87,60 €
Le parcours s'achève sur un QCM : 80 % de bonnes réponses, et l'on retente sans frais autant que nécessaire. Vous imprimez ensuite votre certificat de professeur de méditation. L'organisme peut aussi vous envoyer un exemplaire papier signé et daté, pour 33 € port compris.
Le programme porte l'accréditation de trois organismes privés, IPHM, CMA et CPD. Ce certificat appuie votre dossier auprès d'une salle, rassure vos premiers élèves et nourrit votre CV.
Et pour être sûr de votre choix, trente jours de garantie : si la formation ne vous convient pas, le bon de commande prévoit le remboursement.
Tout compris
87,60 €TTC
avec trois mensualités de 29,20 € si vous préférez
- Neuf modules ouverts dès le paiement validé
- PDF et audio à télécharger, accès sans limite de durée
- Forum avec les apprenants et les formateurs
- Examen repassable, certificat imprimable
- Trente jours pour changer d'avis, remboursement prévu au bon de commande
Lien partenaire : votre prix reste le même, ce site perçoit une commission sur l'inscription.
Carte bancaire sécurisée par le Crédit Mutuel Arkéa, ou PayPal.
Votre formatrice
Élise Fournier, ou l'art d'enseigner sans se presser
Élise Fournier signe les textes de ce site. Elle est venue à la méditation par la porte la plus ordinaire : une période où elle ne dormait plus et où aucune application ne tenait plus de trois soirs. Elle a gardé de ce temps un goût pour les consignes courtes et les gestes qui se refont chez soi.
Sa pédagogie tient en trois mots : installer, ralentir, laisser. Elle les applique à ses séances et vous les retrouvez dans chaque module.
Pour qui
Celles et ceux qui veulent transmettre, pas seulement pratiquer
La formation s'adresse aux enseignants qui rêvent de deux minutes de calme en début de cours, aux travailleurs sociaux et aux professionnels de santé qui veulent offrir une pause à leur équipe, aux thérapeutes, coachs, sophrologues et professeurs de yoga pour qui la méditation guidée devient un outil de plus, aux parents qui veulent méditer avec leurs enfants.
Elle va aussi à celui ou celle qui médite depuis un an ou deux, sent que la pratique tient, et voudrait ouvrir un petit groupe le mardi soir dans une salle associative. Aucun prérequis : le premier module part des définitions.
Où elle se situe parmi les parcours de pleine conscience
Elle vous forme à guider des méditations de bien-être, issues de plusieurs traditions. Les cycles MBSR et MBCT, eux, sont des protocoles à part, avec leur propre filière d'instructeur. Le module 2 présente le MBSR ; si vous visez un jour cette voie, votre base large sera un atout.
Questions courtes
Quatre réponses avant de vous inscrire
Quel temps prévoir pour l'ensemble ?
Chaque module se parcourt en trente minutes à deux heures, ce qui donne de 4 h 30 à 18 h de cours au total, sans échéance.
À ces heures s'ajoute votre pratique personnelle, qui ne se compte pas et qui fera de vous quelqu'un qu'on a envie d'écouter.
Je ne médite pas encore. Puis-je commencer ?
Oui : aucun prérequis. Les modules 1, 4 et 5 sont une très bonne entrée pour apprendre à méditer soi-même.
Vous guiderez un groupe quand quelques mois de pratique régulière auront posé votre assise.
Y a-t-il une aide si je bloque ?
Un forum réunit apprenants et formateurs, et vous y posez vos questions à tout moment.
Pour avancer sur votre façon de guider, enregistrez-vous en lisant un script puis réécoutez-vous : c'est l'exercice le plus rapide que nous connaissions.
Et si, au bout d'une semaine, ce n'est pas pour moi ?
Vous disposez de trente jours pour demander le remboursement, inscrits au bon de commande.
La demande se formule auprès de l'organisme, qui reçoit le paiement et ouvre les cours.
Journal
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Pour décider
Trente jours pour sentir si cette manière d'enseigner vous ressemble
Ouvrez le module 4, installez la posture trois matins de suite, lisez un script du module 9 à voix haute. Tout est là, à vous.
87,60 € TTC · trois mensualités possibles · garantie de trente jours
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